高中生晚自习后怎么提高学习效率

高中生晚自习犯困怎么办？怎么提高晚自习效率？

像古人一样“头悬梁锥刺骨”好像有些玩笑话了，晚自习是高中学生非常重要的总结和复习当天内容的时间，也是一段非常好的自我学习时间，所以晚自习的质量好坏，可以说对成绩的影响很关键，所以如何科学的提高晚自习的效率呢，给出以下几个建议：

第一，合理的安排复习的学科，尽量把最爱犯困的时间段，安排自己擅长的优势学科，这样，可以激发自己的学习动力，毕竟学的好的学科，无论做题还是复习，都会更兴奋些，这样就能够很好的避免犯困的问题。

第二，要适当调整自己的生物钟，高中生的睡眠本来就不足，所以，午睡，还有晚自习之前适当的小憩，都会给自己一个很好的睡眠补充，自然精力也就充沛些，15分钟就好，高中生的体力普遍都不错15分钟的适当休息会对大脑有很好的恢复作用，不建议晚自习前做过于激烈的运动，比如打球之类的，这样会加重晚自习的困乏感。