越到中考越不想学怎么办

越到中考越不想学习如何提高专注力

方法/步骤1不要强逼自己去学习，这样很痛苦。不想学习的时候，但感觉不学习又有焦虑，缩小学习时间。比如原先要背100单词的，缩小目标，只要背15个就成功，等5个背下来了心里获得满足感。心情好可以再背10个。一定要从学习中获得满足感。2做习题的时候，可以弄个番茄钟，设置好时间，时间一般设在20-45分钟之内，太长容易疲倦。时间到后有休息时间，5-15分左右。适当的休息是为了更好的专注。