怎样在短时间内提高800米成绩

短时间内提高800米的干货秘诀！ 

短时间内提高800米的秘诀包括以下几点：

1. 掌握呼吸：在跑步过程中，应该用鼻子吸气嘴巴呼气，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，这样可以湿润空气，避免凉空气直吹嗓子。

2. 步子调整：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

3. 训练方式：可以通过速度训练、长距离耐力训练、短距离耐力训练、速度耐力训练和身体强度训练来提高800米成绩。

4. 比赛策略：在比赛前，可以通过先慢跑微出汗，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，然后做2、3个30米的加速跑，上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5. 保持体温：在比赛期间，要注意保持体温，不要使身体凉下来。

以上秘诀可以帮助你在短时间内提高800米的成绩。