想提升10倍学习效率

提高你十倍学习效率的方法

一. 结构化思维。即搭建思维导图。将学到的知识深层次的加工更加有利于对知识点的理解和记忆。对书中平铺的无序的知识点加以提取，以知识骨架的形式使知识点相互间建立连接，当你将知识点串联组织后，能在你脑中形成一套有逻辑性的知识体系。

二. 降低诱惑刺激。为了抵抗由于手机高刺激带来的应激疲软现象，我们要想办法维护自己的精神世界，让其长期处于低刺激的状态。

三. 及时的复习。德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

四. 教是最好的学。费曼学习法最简单的实践方法：

五. 适当的增加压力。学习是为了提高自身，但对学生及成人教育而言，考场发挥也非常重要，临场心态非常关键，那一刻的心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功！