高考前几天调整生物钟

高考前多少天调整作息 

7天

高考前7天调整作息生物钟。考生最好在高考前7天调整作息生物钟，早起可延迟10至20分钟，睡眠时间必须在23:00之前，确保每天有7至8小时的睡眠。经过7天的调整，可以改变我们的生物钟，能让我们的精神状态达到最佳状态。另外，高考前20天左右开始调整作息，需要保证睡眠，提高课堂效率，不需要熬夜，开始查缺疏漏知识点。